Axit béo Omega-3 có thật sự tốt cho da không ?

Axit béo Omega-3 là một dưỡng chất thiết yếu không thể thiếu đối với cơ thể con người, nằm trong nhóm chất béo không bão hòa đa thể. Chứa nhiều trong các loại dầu cá như cá hồi cá thu, cá ngừ… Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được Omega 3 mà phải nhờ những thực phẩm có thành phần này mang vào. Chính vì thế omega 3 phải nói là trợ thủ đắc lực trong việc làm đẹp da của chị em phụ nữ giúp chống lão hóa, ngăn chặn quá trình hình thành nếp nhăn trên da và  bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím… Hôm nay Blogbiquyetlamdepda xin chia sẻ với chị em một số tác dụng phổ biến từ axit béo Omega-3.

Làm giảm khả năng ung thư da

Axit béo Omega3 cũng có thể ngăn ngừa ung thư da bằng cách bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng măt trời. Các nhà khoa học tuyên bố rằng, những người thường xuyên sử dụng dầu cá sẽ làm tăng khả năng miễn dịch với tác hại từ ánh nắng mặt trời từ 8 – 15 phút.

Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng không thể thay thế kem chống nắng bằng một bữa ăn với cá hồi đâu nhé, vì nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lớn hơn 30 phút sẽ không có bất kỳ một biểu hiện nào cho thấy giảm nguy cơ tổn thương cho da khi sử dụng dầu cá.

Làm giảm chứng trầm cảm sau sinh

Theo một số nghiên cứu của Đại học Montreal, phát hiện rằng những bà mẹ mới sinh mà trong cơ thể có mức Omega 3 thấp sẽ có nhiều nguy cơ mắc chứng trầm cảm. Lượng omega 3 trong cơ thể phụ nữ mang thai bị giảm xuống do các axit thiết yếu được chuyển từ mẹ sang con. Sau sinh, trong quá trình cho con bú lại một lần nữa chuyển omega cho be nên làm cạn kiệt lượng omega 3 của người mẹ trong thời kỳ này.

Vì thế, phụ nữ khi sinh cần bổ sung lượng Omega 3 cho phù hợp để ngăn chặn chứng trầm cảm.

Chống giảm thị lực do tuổi tác

Một công dụng rất hữu hiệu của Omega 3 là ngăn ngừa khả năng mất thị lực do tuổi tác. Bạn có biết, thị lực giảm dần theo độ tuổi do có sự tích tụ của một phân tử độc hại trong mắt liên kết với võng mạc và từ từ ức chế tầm nhìn theo thời gian. Cho nên cần bổ sung lượng Axit béo Omega 3 làm giảm nguy cơ này.

Ngăn ngừa quá trình ung thư vú

Axit béo Omega 3 có thể ngăn chặn và chống lại tất cả các tế bào ung thư nói chung  và đặc biệt tác dụng gấp 3 lần đối với ung thư vú. Theo nghiên cứu của Trung tâm Ung thư Fox Cháe, Mỹ, những axit Omega 3 tìm thấy trong các thực phẩm cá ngừ, cá mòi, cá hồi, hạt lanh và gai  dầu làm giảm sự gia tăng của tế bào ung thư vú âm tính lên đến 90%.

Cải thiện khả năng đọc sách ở trẻ em

Theo một nghiên cứu đươc công bố trên tạp chí PLos One của Mỹ cho thấy những đứa được bổ sung Axit béo Omega 3 hằng ngày sẽ cải thiện được kỹ năng và hành vi đọc. Và nó chỉ ra rằng có mỗi quan hê giữa việc tiêu thụ Omega 3 và việc nâng cao hành vi nhận thức ở những trẻ mắc chứng rối loạn phát triển thần kinh như tự kỷ, chậm phát triển.

01:06